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媒体调查小学生睡眠:成绩好的睡得多!

2018-07-03 06:32:30 来源: 澎湃新闻网(上海)
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孩子要上小学了,除了选一所适合的学校,爸妈们眼面前的另一项重要功课,是幼小衔接。幼儿园与小学的顺利过渡,是孩子成长过程中的第一次重要过渡,家长到底该做哪些准备?日前,长三角首届“幼小衔接与儿童发展”高峰论坛在杭师大举行,著名小学中小学生的睡眠时间做出了规定:学生每日的睡眠时间,高等学校8小时,中等学校9小时,小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。

对于这一点,医生有科学的解释。杭州市第七人民医院儿童心理科主任、浙江大学医学院精神卫生中心周国岭说,小学生最好晚上9点就上床睡觉,最佳起床时间是第二天早上7点。“理想的睡眠时长是10~12小时,现在很多孩子晚上要上培训班,回来还要接着赶作业,结果导致习惯晚睡,这是得不偿失的。”

一个好的睡眠习惯,不仅有助于增强孩子的免疫力,还能帮助长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛,所以想要孩子长高,最基本的一件事就是尽量早睡。”周主任提醒,很多孩子习惯开着夜灯睡觉,这是不好的,因为会影响到生长激素的分泌。

还有一个困扰家长的问题,就是午睡。尤其是一年级孩子的家长,正处于幼小衔接阶段,孩子好不容易在幼儿园养成的午睡习惯,到小学没得睡了,他们会不会不适应?

杭州部分小学有午睡的规定,像杭州丹枫实验小学就有自己的“午睡室”,专门供孩子们午睡。校长曹晓红说,“原本低年级的孩子就需要充足的睡眠,午饭后又恰好有时间空当,让他们小憩一会儿,对提高下午的上课效率也有好处。”

杨卉 本文来源:澎湃新闻网 责任编辑:杨卉_NQ4978
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